视频 | 哇！海口64岁阿公一口气做722个俯卧撑

　　他说自己的最高纪录是812个

　　哇!海口64岁阿公

　　一口气做722个俯卧撑

　　练出四块腹肌六块子弹肌 双脚原地起跳能蹦一米高

　　于德璋在做俯卧撑。

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　　南国都市报12月10日讯(记者 孙春丽 文/图)你一口气能做几个俯卧撑?海口64岁的于德璋，可以连做722个俯卧撑，别以为他只是摆摆姿势，他不玩花架子，做的可是标准俯卧撑。

　　“好习惯、好心态加上坚持不懈的锻炼，你就会拥有健康。”于德璋今年64岁，居住在海南省水务厅宿舍，和记者聊天时，他总是笑呵呵的。虽说他已步入老年，但身子骨硬朗，不仅腰板挺直，而且思维清晰，谈古论今，头头是道。

　　在于德璋的退休生活中，俯卧撑是每天必不可少的运动。每天5点半起床，他的第一件事就是做俯卧撑。

　　“每天早上都会在家里的客厅做俯卧撑，已经坚持5年多了。”于德璋认为，64岁的他还能精神矍铄，保持思维敏捷，和他爱运动和保持良好的生活习惯分不开。

　　在于德璋的家里，他给记者表演了俯卧撑，一下两下，很快完成近百个俯卧撑，一点也不费力。在随后的40多分钟里，于德璋控制呼吸节奏，继续做着俯卧撑。“698、699、700……”“还不够，再来22个。”于德璋完成700个俯卧撑时，在一旁的妻子劝说已经超过700个，足够了。而于德璋再追加22个，坚持完成了722个俯卧撑，一共花了约50分钟。

　　“我的最高纪录是800多个。”做完722个俯卧撑的于德璋大气不喘，喝完水就给记者介绍起来。一本日历上记录着于德璋每天做俯卧撑的次数，最高次数是812个。

　　于德璋说，2014年的时候，他只能做29个俯卧撑，但他并不气馁，每天坚持做一小时。随着锻炼日久，于德璋的俯卧撑次数越来越多，2014年29个，2015年100个，2016年200个……

　　“一次我看到有的老人在做俯卧撑，还有报道称一名九十多岁的老太太，能做俯卧撑40多个。于是我也开始尝试着做，榜样的力量激励我健身。”于德璋说，每天没事就练，一晃就是五年。

　　“有人问我，你能预测你今后能做更多俯卧撑吗?我觉得健身贵在坚持，在于有恒心，关于健身成绩的提高，谁都不能预测，但与你在健身上的付岀成正比。”于德璋说，流的汗水越多，下的功夫越狠，成绩会越好。

　　于德璋特地给记者展示他的肌肉。他像健美运动员那样弯曲右臂，凸出肱二头肌。记者摸了摸，虽然皮肤有些松弛，但肌肉结实有力。

　　随后，于德璋还给记者展示他的六块子弹肌和四块腹肌。“不是吹牛，一般年轻人都不如我呢，‘三高’啥的，我都没有。”为了凸显自己的体力，于德璋还秀了一个“绝活”：蛙式坐立，持续做了十来下，轻松完成双脚原地起跳一米高。

　　于德璋耳清目明，头发没有花白，平时身体很好，极少感冒发烧闹毛病。“要健康必须要动起来，选择适合自己的方式坚持健身。”于德璋说，经过多年不断地实践总结，他悟出这个道理。除了坚持锻炼，他还从来不抽烟、不喝酒，饮食清淡有节制，作息规律，坚持洗冷水澡。

　　谈到健身带给自己的变化，于德璋称有道不完的好处。“接触健身之前，我就像一辆轮胎开始漏气的自行车，现在可有劲了。”他挺着身板，拍着胸脯中气十足地说。

　　在于德璋看来，人活到老，学到老，还应健身到老。