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海口一中优秀毕业生孙广海:积极心理暗示调节紧张情绪

南海网 http://www.hinews.cn 时间:2019-05-23 09:58 来源:南国都市报 作者:黄婷

  擅长的语文发挥失常,他及时调整心态;英语考场上遇故障,他沉着应对

  海口一中优秀毕业生孙广海:积极心理暗示调节紧张情绪

 

孙广海。

  去年高考,孙广海“首战失利”,他最擅长的语文发挥失常,他及时调整心态;英语听力考试遇到故障,他沉着应对,英语发挥出理想水平。最终孙广海取得总分801分的好成绩,被中山大学录取。“高考只不过是漫漫人生路上的一次考验,无非就是一场考试,不要过分放大高考的可怕性,不要给自己过大的压力,做好自己就足够了!”孙广海说。 □南国都市报记者 黄婷

  备考时最享受每晚跑步的时光

  回顾去年此时备战高考时,孙广海说,他最享受的是每天晚修课间到操场上跑几圈的时光。“每次跑步我都会放空大脑,跑完后感觉精神振奋。”孙广海表示,运动与学习是不相违背的,运动得多了,精神状态也会好起来,学习上也就更加得心应手。他建议学弟学妹们,疲惫的时候,给自己放个小假,好好休息一下。

  “疲惫的身躯和焦虑的心理无法使你前进更远。‘为山九仞,功亏一篑’,这时候大家一定要调整好心态。”孙广海说。

  英语注意积累高级词汇和句型

  “现阶段,复习重点应该从疑难点转移到基础知识点和错题上来。”孙广海表示,高考中基础知识及中等难度的题占多数,在冲刺阶段如纠结于压轴难题而忽视了基础知识,无疑是本末倒置,捡了芝麻丢了西瓜。

  高中时期,语文、英语是孙广海的强项,高考时他英语取得800分的好成绩。“我平时在学习英语上花费的时间也比较多。”他介绍,在冲刺阶段,他会积累一些词组搭配和一些四六级的词汇,背诵高级句型和作文模板,睡前听十分钟英语听力。“听懂与否不是关键,重要的是培养语感。”

  孙广海介绍,在语文复习上,他注重把基础知识点吃透,并多积累一些作文素材,做到有备无患。他强调,分数占比高的语文作文要引起足够的重视,工整的字迹和整洁的卷面往往能够给评卷老师留下一个好印象。在卷面工整的基础上要依题作文,紧扣中心,合理展开,结合时代的使命感和大局观,提出自己的见解。如能这样,应该能够取得满意的分数。

  对于物化生三个科目,他最后复习阶段注重抓好历次考试的错题。孙广海认为,理科做题在于质量而非数量,不要盲目刷题,同样的错误重复地犯往往是非常可惜的,要从错题中吸取经验,举一反三,发散思维,取得突破。

  自我调节 遇到难题暂时跳过

  “语文是我最擅长的科目,考试时心理包袱特别大,考场上发挥失常,导致第一天考试科目考得都不理想。”孙广海提醒学弟学妹们,要考完一科忘一科。尤其是语文,作为第一个考试科目,加之主观题目较多,有很多不确定性,考生往往状态并不理想。

  “我已经准备得很好了,我能行!”在后面两天的考试中,孙广海以此来进行积极的心理暗示。在考试时如果遇到难题,他通过喝一小口水等方式来调节心理压力。

  在去年高考考英语听力时,孙广海所在的考场出现了故障,但他没有因此乱了阵脚,而是按照自己平常的节奏,循序渐进地做题,最后取得理想的成绩。“考场上发生突发情况很正常,要沉下心,以不变应万变。”孙广海提醒,感觉压力大可以喝口水、做个深呼吸,用积极的心理暗示为自己加油鼓劲,遇到难题要暂时跳过。

  “在去年高考冲刺阶段,我的心理压力还蛮大,好在有家人、老师的陪伴。”孙广海说,班主任操老师和年级长马老师主动和他谈心,这让他释放了不少压力;各科老师也给予了他指导与帮助,对此,他同样十分感激。

  学长档案

  ■ 姓名:孙广海

  ■ 高考总分:801分(理科)

  ■ 高中信息:海口一中2018届毕业生

  ■ 大学及专业:中山大学软件工程专业

责任编辑:谢军辉
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